La terapia cognitivo conductual es uno de los enfoques terapéuticos utilizados en mis sesiones.
El objetivo principal de esta terapia es ayudar a las personas a solucionar problemas específicos y prevenir su reaparición. Así, utilizando un amplio repertorio de herramientas, basadas en las escuelas conductista y cognitiva, enfocamos las consultas en la acción, la psicoeducación y el presente inmediato.
‘Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para alcanzar nuestras metas’ (A. Beck)
Trabajamos, entre otras cosas, sobre los pensamientos negativos o disfuncionales: Se comienza siendo conscientes de los mismos, para cómo afectan a nuestro comportamiento . Una vez identificados se busca la raíz de su existencia y se modifican, buscando otros que nos resulten más adaptativos.
Reesctructuración cognitiva, entrenamiento en relajación o exposición son algunas de las técnicas utilizadas.
Enfocado a:
- Trastornos de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, ataques de pánico, fobias y duelo.
- Programas de manejo de la ira , afrontamiento de estrés y solución de dificultades en relaciones interpersonales.
- Autoestima, toma de decisiones, problemas de pareja, procesos de infertilidad o enfermedades crónicas.